怀孕生子是每对夫妻的的责任，造人计划提升日程，千万不要为了怀孕而怀孕，我们一定要做好孕前的准备，实现优生优育，为孩子的健康负责，也是对自己的负责，下面就为大家介绍一下备孕计划全攻略!　　孕前准备：受孕倒计时12个月　孕前全面身体检查　　常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果月经不规律，这时应向医生咨询如何掌握受孕时间　　孕前准备：受孕倒计时11个月　乙肝疫苗预防接种　　健康的伴侣，无论任何一方，如果体内没有足够量的乙肝抗体，都应该及时到医院进行预防接种。

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　　孕前准备：受孕倒计时10个月　戒烟、戒酒，还自己一个健康的生活习惯　　有足够多的研究数据可以证明烟酒对于胎儿危害健康。因此，戒烟、戒酒对于优孕来说非常重要。　　孕前准备：受孕倒计时9个月　制定一份孕前健身计划　　对于一直有运动习惯的女性来说，制定一份孕前健身计划的重点在于：最好这个计划可以一直延伸到怀孕后。长期保持适度的运动，对于女性在孕期里的健康是十分重要的。　　孕前准备：受孕倒计时8个月　风疹疫苗预防接种　　风疹病毒是可以通过呼吸道传播的，如果怀孕后感染了风疹病毒，有25%的准妈妈会出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。最好的预防办法就是在怀孕前注射风疹疫苗。　　孕前准备：受孕倒计时7个月　制作体温周期表　　女性的体温会随着生理周期的变化而变化。生理周期正常的女性可以通过体温的变化掌握准确的排卵期。因此，制作一份自己的体温周期表对提高受孕率非常有帮助。