每天早上时候跳绳减肥效果最好。因为早上的话精力比较充沛，身体的状态也比较好，同时可以达到燃脂的效果。但这种方法只能达到辅助减肥的效果，如果想要尽快的减肥，可以选择吸脂手术，创伤面比较小，恢复比较快，可以达到快速瘦身和减肥的效果，让身体看起来更加协调美观。术后应多加注意休息，保持睡眠充足，避免做强烈的运动。