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发布时间:2021-03-04 03:03

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  孕妇中暑的防范



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  个人卫生



  要注意个人卫生,勤洗澡、勤换衣服、保证充分的休息和睡眠时间中午能休息1~2个小时更好。



  清凉通风



  孕妇的皮肤汗腺分泌旺盛,出汗多,加上身体负担重,极易感到疲劳,难以适应外界高温天气,因而孕妇度夏首先应防止中暑,为此,居室的门窗要经常打开,使空气流通,注意不要大捂大盖,也不要睡凉席,以防受凉感冒。



  透气清洁



  孕妇的衣着要宽大、舒适,最好用吸汗和透气性能好的纯棉织品。还要保持皮肤清洁,常用温水洗澡、擦身,勤换衣。

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  饮食清淡


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  孕妇的饮食宜新鲜清淡而富有营养,菜肴宜荤素搭配,可多吃些富含维生素及蛋白质的食物,如瘦肉、蛋类、鱼类、乳类、豆制品等,时令果品西瓜是消暑止渴的佳品,孕妇可适当多吃,还可多喝些不经冰镇的清热解暑的清凉饮料,如绿豆汤、菊花茶、糖盐开水等。但应注意,要少饮“可乐”,因其中的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,易造成不良后果。



  保护脾胃



  要保护好孕妇的脾胃功能,孕妇的脾胃功能一般比较弱,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,对母子均不利。盛夏病菌繁殖极快,容易发生各种急性胃肠道疾病,孕妇的食物一定要新鲜、煮煎,最好不吃隔夜食品,冰箱中存放的食品,吃前要重新煮沸,谨防病从口入。

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  减少外出



  盛夏时节,孕产妇应尽量减少外出活动,散步或购物时应避开高温时段,避免乘坐拥挤的公共汽车,短时间的外出也要带上帽子或打遮阳伞;室内空气干燥时,应打开加湿器或在家里放一盆清水。


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