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女子生不了孩子可以代孕吗_专业的合法代孕_产后奶水不足吃什么

时间:2021-03-02 作者:admin 阅读:991
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  有些准妈妈选择的母乳喂养宝宝,但是在喂养宝宝的过程中发现自己的奶水不足,那么产后奶水不足吃什么呢?今天小编给大家介绍的有瘦身催奶的效果哦!



  经历了280天的怀胎岁月,产房的痛苦挣扎,身心俱疲后才剩下这个小家伙

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这是妈妈应该好好通过食疗来恢复体力,才能有更好的状态来照顾宝宝。

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  生完孩子后妈妈既想有充足的乳汁哺乳宝宝,又想早点恢复孕前的身材。看似矛盾的想法,确实有一个科学的解决办法,那就得在月子餐上下功夫了。



  今天妈妈们就跟着妖精妈妈一些学习3款催奶,瘦身两不误的月子餐吧



  1、花生芝麻粥



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  材料:花生粉8克、黑芝麻粉12克、圆糯米40克、白砂糖10克。



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  做法:将糯米洗净、熬粥。等粥快熟的时候,放入白砂糖、黑芝麻粉,再熬煮2分钟,最后撒上花生碎即可。



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  功效:花生含有丰富的油脂,油脂中的蛋白质和脂肪酸有很好的催奶效果。糯米属于谷物,含有丰富的糖分和维生素,可以帮助孕妇快速恢复体力。



  2、百合红豆粥



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  材料:百合40克,红豆90克。



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  做法:因为红豆需要用冷水浸泡一天,所以头一天晚上就要泡上。

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先将百合洗净,备用。锅中放入清水,待水沸腾后放入百合和红豆,效果温煮1小时。



  功效:百合具有润肺止咳、清心安神,滋阴益气的功效。百合中含有丰富的蛋白质、脂肪、钾、维生素等营养物质,非常适合产后恢复和追奶食用。



  3、莲子紫米粥



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  材料:莲子5克、糯米30克、紫米10克、糖



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  做法:将莲子、紫米、糯米洗净,然后放入2碗水后,开火。水沸腾后,小火慢炖。最后放入适量白砂糖即可。



  营养:这道粥品所用的都含有丰富的膳食纤维、维生素、糖,非常适合产妇体力恢复。



  很多妈妈肯定很奇怪,为什么我只介绍了粥,没有介绍大鱼大肉呢?这主要是刚刚生完孩子,不适合马上大补,多吃一些汤汤水水的,容易下奶。


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