怀孕吃什么东西好
孕妇在孕期要注意饮食平衡。 孕妇不仅要保证自己的营养需求，还要保证胎儿的营养需求，所以饮食方面的摄取非常重要，营养不足可能会导致胎儿发育不良。 那么，怀孕后吃什么好呢？
妊娠初期应遵循营养全面、科学组合的原则，避免妊娠初期营养不良和营养过剩引起的滑移事故。 因此，怀孕妈妈的饮食中要注意少量的多食，食物调理清爽，可以吃以下食物。
1 .提供足够的热量：怀孕期间很多孕妇有可能被孕吐困扰，食欲不振。 在这种情况下，必须更加注意食物的供给。 你可以随时吃饼干、酸奶、坚果等高热量的点心。
2 .提供足够的蛋白质：怀孕期间要更加注意蛋白质的摄取，多吃富含蛋白质的食物。 蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。 动物蛋白中，牛奶、蛋类蛋白在所有蛋白质食品中质量都很好，其原因是容易消化，氨基酸齐全。
.摄取足够的维生素：由于女性孕期所需的维生素营养是全面的，所以饮食调节中孕妇必须注意各种维生素的吸收，多吃蔬菜和水果补充各种维生素。 特别是叶酸、维生素B2、维生素B6等。
孕妇如何缺钙？
人体不能缺钙，否则会损害骨骼和牙齿的健康。女性朋友在怀孕期间需要摄取大量的钙。 如果不注意补钙，就会发生钙缺乏症，不利于胎儿的发育。那么，如何检查孕妇是否缺钙呢？
怀孕的朋友想知道他们是否缺钙，可以去医院检查。 只要对血液中的微量元素进行检测，他们就可以知道它们是否缺乏钙。孕妇对钙的需求量很大，如果不小心，她们会缺钙。如果孕妇有腿抽筋的症状（大多数是钙缺乏症引起的），则必须去医院检查。
孕妇缺钙会影响胎儿的骨骼发育，因此检查后，如果缺钙，就要及时补充钙。但是，每个人都应该注意孕妇不要盲目补充钙，因为过量摄入钙也对健康有害。
如果孕妇的钙缺乏症不严重，可以调整饮食以补充钙。 通常，您可以吃一些钙含量较高的富含钙的食物，例如乳制品，禽蛋和海鲜。如果孕妇缺钙的问题更为严重，仅通过饮食补充钙是不够的。 这时，孕妇需要服用一些补钙产品，例如钙片和钙剂。
孕周何时算？
许多初次怀孕的年轻孕妇没有经验，也不知道如何计算怀孕周期。 他们去医院请医生帮助进行计算，然后他们知道了自己的怀孕时间以及预计的分娩日期。实际上，有一些计算怀孕周期的方法，它们更准确。那么什么时候怀孕几周呢？
如果怀孕前的月经非常准确，则可以在上一次月经期之前进行计算。 使用30减去上一次月经的第一天的日期，然后加上当前日期以获取怀孕的周数。一些孕妇是通过精卵结合时间或性交时间来计算的。 这些计算方法不正确。
如果您发现月经推迟了十天左右，可以使用试纸测试您是否怀孕。如果结果为阳性，则意味着怀孕，即怀孕约40天，而孕吐将在怀孕40天左右发生，这可以通过观察可能怀孕40天以上的晨吐症状来判断。实际上，每个人的晨吐都不一样，这只是一个大概的时间。
如果孕妇不知道月经的日期，并且想知道自己怀孕了多长时间，可以进行B超检查。 阅读B超检查结果后，医生可以看到孕妇怀孕了多长时间。怀孕后，孕妇必须照顾好自己的身体，尤其是如果一开始不能做繁重的工作，则应该多休息。